الفيتامينات

استمتع بصحة متوازنة مع بيور هيلث أوميجا 3، المكمل الغذائي الغني بزيت السمك، المصدر الطبيعي للأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم الصحة العامة. تُعد الأوميجا 3 ضرورية لصحة القلب، الدماغ، والمفاصل، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للعناية بجسمك.

الفوائد:

• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
• تحسين مستويات الكوليسترول: تساعد في تحقيق توازن صحي في مستويات الكوليسترول بالدم.
• تعزيز وظائف الدماغ: تزيد من القدرات المعرفية والإدراكية، وتحسن التركيز والانتباه.
• الوقاية من أمراض الدماغ: تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر وأمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في العمر.
• دعم صحة المفاصل: تقلل الالتهابات وتعزز مرونة المفاصل، مما يساعد على تخفيف الألم.
• تحسين الحالة المزاجية: تساعد على تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الصحة النفسية.
• دعم الحمل الصحي: تعزز نمو وتطور الدماغ والعين والأعصاب لدى الجنين، وتدعم صحة المرأة الحامل.

بيور هيلث أوميجا 3 هو الحل المثالي لتلبية احتياجات جسمك الأساسية، مما يساعدك على البقاء نشيطًا وصحيًا كل يوم.

بايوسيت أوكسجين فورت 20 كيس لعلاج الإرهاق

بايوسيت أوكسجين فورت 20 كيس يحتوي أوكسجين فورت على نبات الجنكو بيلوبا الذي يحسن الدورة الدموية ويقلل من الهالات السوداء، والكلوروفيل الذي يقلل من الشعور بالتعب. تعمل تركيبة أوكسجين فورت على تقليل الإنتفاخ تحت العين، وتقليل الهالات السوداء، وتعيد إشراق البشرة. فوائد بايوسيت أوكسجين فورت: يحد من الهالات السوداء. يحارب الإرهاق.

المكونات الفعالة

• فيتامين سي , كلوروفيل , نبات الجنكة بيلوبا , , طريقة الإستخدام: قومي بتخفيف كيس واحد في كوب كبير من الماء واخلطيه جيداً حتى يذوب
• اشربي الخليط مرة واحدة يومياً ويفضل أن تكون في الصباح

الكمية

20 كيس

لوكر بروبيوتيك 20 كبسولة

تحتوي هذه الكبسولات على مزيج متوازن بعناية من البروبيوتيك والبريبيوتيك، مصمم لدعم صحة الأمعاء وتخفيف أعراض الإسهال والتهابات الأمعاء. يساعد هذا المزيج الفريد على استعادة توازن ميكروبيوم الأمعاء، ويعزز الهضم الصحي، ويقلل الانزعاج المرتبط بمشاكل الجهاز الهضمي. تدخل البروبيوتيك بكتيريا مفيدة إضافية إلى الجهاز الهضمي، مما يعزز توازن الفلورا الطبيعية. البريبيوتيك، وهي ألياف غذائية لا يهضمها الجسم، تعمل كغذاء للبكتيريا المفيدة الموجودة أصلاً في الأمعاء، وتدعم نموها وتكاثرها. معاً، يساعد هذا المزيج على تقوية جهاز المناعة، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال، وقد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز الصحة والعافية بشكل عام.

المكونات الفعالة

• بروبيوتيك، بريبيوتيك
• الاستخدامات: - يستخدم لدعم صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة

طريقة الاستخدام

1. للأطفال (فوق 3 سنوات): كبسولة واحدة يومياً بين الوجبات
2. يمكن فتح الكبسولة وخلط محتوياتها في زجاجة أو كأس من الحليب أو العصير قبل التقديم
3. للبالغين: كبسولة أو كبسولتان يومياً مع سائل بارد بين الوجبات

بلد المنشأ

فرنسا. العدد: 20 كبسولة

يحفظ في درجة حرارة الغرفة.

سنتروم هو مكمل غذائي للأشخاص فوق الخمسين عامًا، يجمع بين الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تتماشى مع احتياجات الجسم في هذا العمر، ويساعد على دعم صحة القلب والدماغ والعينين والمناعة.

تحتوي فيتامينات سنتروم على :

فيتامين د: من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم مع التقدم في العمر، وذلك لأن قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د من الشمس تقل.

1 - يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة وقوة العظام والأسنان، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام

2 - مهم لدعم وظائف الجهاز المناعي. الكالسيوم: من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بعد سن الخمسين، حيث يساعد على الحفاظ على كثافة العظام وتقليل خطر التعرّض للكسور، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة القلب ويساعد على انقباض العضلات.

فيتامين ب12: يقل امتصاصه مع التقدم في العمر، وهو ضروري لصحة الأعصاب، وتكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم الذاكرة والتركيز والوقاية من التنميل والإجهاد العصبي.

فيتامين ب6: يدعم وظائف الجهاز العصبي ويساعد على إنتاج الطاقة وتقليل التعب والإرهاق، كما يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم بالعمر.

فيتامين سي: 1- يعمل على تقوية المناعة التي تضعف مع التقدم في العمر، كما يحمي الخلايا من التلف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض.

2- يساهم فيتامين سي في زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يدعم صحة العظام والمفاصل ويحافظ على شباب البشرة.

فيتامين أ: يساعد على الحفاظ على صحة الرؤية والنظر التي قد تتأثر مع التقدم في العمر، بالإضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة.

المغنيسيوم: يساعد على معالجة المشكلات الشائعة لدى كبار السن مثل تشنج العضلات واضطرابات النوم، كما يدعم صحة العضلات والأعصاب ويساهم في تحسين الاسترخاء وجودة النوم.

الزنك: يساعد على دعم صحة الجلد والشعر والأظافر التي تتأثر مع التقدم في العمر، بالإضافة إلى دوره المهم في تقوية المناعة وتسريع التئام الجروح.

فيتامين هـ: مضاد قوي للأكسدة يساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، ويدعم صحة الجهاز المناعي.

الحديد: عنصر مهم لنقل الأكسجين في الدم، ويساعد على تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، ودعم التركيز والنشاط، خاصة لدى الأشخاص فوق الخمسين وكبار السن الذين يعانون من الضعف العام.

المواد الفعالة:

فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ج، فيتامين هـ، فيتامين ب6، فيتامين ب12، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك

الفوائد:

- تركيبة مميزة صُمِّمت بشكل خاص للأشخاص فوق الخمسين عامًا وكبار السن لتلبية احتياجات الجسم المتغيّرة مع التقدم في العمر.

- يقوي المناعة ويحمي الجسم من الأمراض والالتهابات والعدوى.

- تساعد على تقوية العظام والعضلات، وتقلّل التشنجات، وتساهم في الوقاية من هشاشة العظام وتقليل خطر التعرّض للكسور.

- تعمل على زيادة مستويات الطاقة والنشاط، وتساعد على تقليل التعب والضعف العام. تدعم الذاكرة والتركيز اللذين قد يقلّان مع التقدم في العمر.

- تساهم في دعم صحة الجهاز العصبي والدماغ.

- تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف المرتبط بالشيخوخة.

- تتميز حبوب سنتروم بكونها غير معدلة وراثياً وخالية من الجلوتين.

طريقة استخدام حبوب سنتروم:

- للبالغين: تناول قرص واحد يومياُ مع كأس من الماء.

معلومات إضافية:

• يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام في حالات مرضى السكر، الحمل أو الرضاعة أو عند تناول أدوية أخرى.

• لا تتجاوز الجرعة الموصي بها.

• المكملات الغذائية ليست بديلاً للنظام الغذائي المتنوع المتوازن ونمط الحياة الصحي.

• لا تتناول هذه المكمل الغذائي إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل لبعض المكونات الموجودة في هذا المكمل الغذائي.

بلد المنشأ: إيطاليا

الحجم: 30 قرص

يحفظ في درجة حرارة الغرفة

سنتروم هو مكمل غذائي غني 23 عنصر غذائي يساعد على دعم الصحة العامة للجسم وعملية الايض وتقوية المناعة.

يحتوي فيتامين سنتروم على :

فيتامين أ: وهو من الفيتامينات المهمة التي تساعد على تقوية المناعة وتعزيز النظر، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد وتجديد الخلايا.

فيتامين د: يعمل على تقوية العظام والأسنان، ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بصورة أفضل، ليحمي الجسم من أمراض العظام، كما أنه يعمل على تقوية المناعة.

فيتامين ج: من أقوى الفيتامينات المضادة للأكسدة، حيث يساعد على حماية الجسم من العدوى والأمراض، بالإضافة إلى أنه يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساعد على مقاومة علامات التقدم في العمر وتحسين صحة العظام.

فيتامين ب6: يساعد على دعم صحة وظائف الجهاز العصبي، ويرفع مستويات الطاقة والنشاط، ويقلل التعب والإرهاق، بالإضافة إلى أنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.

فيتامين ب12: يساعد على دعم صحة الأعصاب، ويساهم أيضًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى أنه يدعم التركيز والذاكرة.

الكالسيوم: يقوي العظام والأسنان، ويدعم انقباض العضلات، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

الحديد: يساعد على نقل الأكسجين في الدم، ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى أنه يدعم النشاط البدني ويساعد على زيادة التركيز.

المغنيسيوم: يساعد على دعم صحة العضلات والأعصاب وتقليل التشنجات، بالإضافة إلى أنه يعمل على زيادة الاسترخاء وتحسين النوم.

الزنك: يعمل على تقوية المناعة، ويساهم في التئام الجروح بسرعة، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة البشرة والشعر والأظافر.

المواد الفعالة:

فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ج، فيتامين ب6، فيتامين ب12، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الزنك

فوائد سنتروم:

- يحتوي على 23 عنصر غذائي مما يجعله خيار مثالي لتعويض نقص الفيتامينات الناتج عن النظام الغذائي الغير متوازن.

- مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص في الفيتامينات والمعادن.

- يساعد على الحفاظ على التوازن الغذائي للجسم.

- يدعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

- يدعم عملية الايض (تحويل الطعام إلى الطاقة).

- يقوي العظام والأسنان ويحمي من هشاشة العظام.

- يعزز من وظائف الجهاز العصبي.

- يساعد على تحسين الذاكر والتركيز والانتباه.

- يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في حماية الخلايا من التلف.

- تتميز حبوب سنتروم بكونها غير معدلة وراثياً وخالية من الجلوتين.

طريقة استخدام حبوب سنتروم:

- للبالغين: تناول قرص واحد يومياُ مع كأس من الماء.

معلومات إضافية حول حبوب سنتروم:

• يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام في حالات مرضى السكر، الحمل أو الرضاعة أو عند تناول أدوية أخرى.

• لا تتجاوز الجرعة الموصي بها.

• المكملات الغذائية ليست بديلاً للنظام الغذائي المتنوع المتوازن ونمط الحياة الصحي.

• لا تتناول هذه المكمل الغذائي إذا كان لديك حساسية أو عدم تحمل لبعض المكونات الموجودة في هذا المكمل الغذائي.

بلد المنشأ: إيطاليا

الحجم: 30 قرص

يحفظ في درجة حرارة الغرفة

بروسان فليكسي-T+ 300 لولب رحمي نحاسي

لولب رحمي نحاسي خالٍ من الهرمونات من إنتاج شركة Prosan International B.V. في أرنهيم بهولندا. الهيكل مصنوع من البولي بروبيلين المخلوط بكبريتات الباريوم، وهو ما يجعله مرئياً في الأشعة السينية، ويلتف حول الساق سلك نحاسي بنقاوة 99.9% وقطر 0.3 مم يعطي سطح نحاس مقداره 300 مم². وفي الساق خيط أحادي واحد بلا عقدة.

علامة الزائد تعني القياس لا كمية النحاس

هذه هي النقطة التي تخطئ فيها أغلب القوائم. فليكسي-T+ 300 وفليكسي-T 300 يحملان القدر نفسه من النحاس، 300 مم². الفرق في الهيكل: قياس الزائد 32 مم طولاً و28 مم عرضاً، مقابل 29 مم و23 مم للقياس العادي. ولهذا تحدد بروسان لكل منهما استعمالاً مختلفاً - فليكسي-T+ 300 للنساء اللواتي ولدن مرة أو أكثر، والقياس العادي للنساء اللواتي ولدن مرة واحدة أو لم يسبق لهن الولادة. وهما غير متبادلين، والاختيار يعود للطبيب الذي يركّب اللولب.

المواصفات

• سطح النحاس - 300 مم²، سلك بنقاوة 99.9% وقطر 0.3 مم ملتف حول الساق
• الهيكل - طول الساق 32 مم، الأذرع العرضية 28 مم
• المادة - بولي بروبيلين مع كبريتات الباريوم، مرئي في الأشعة السينية
• أنبوب الإدخال - بولي بروبيلين بقطر لا يتجاوز 3.5 مم تقريباً، ولهذا تذكر بروسان أن فليكسي-تي يصلح أيضاً عندما تكون قناة عنق الرحم ضيقة
• الإدخال - بتقنية دفع بيد واحدة دون مكبس، والأنبوب يحمل تدريجاً بالسنتيمتر بعلامات عند 4 و7 و10 سم مع مصدّ لعنق الرحم
• خالٍ من الهرمونات - آلية العمل قائمة على النحاس لا على الهرمونات

طريقة الاستعمال

• يركّبه الطبيب في العيادة. ليس منتجاً للاستعمال الذاتي، ولا شيء مما هنا يغني عن الفحص.
• يقيس الطبيب عمق الرحم قبل التركيب. وتدرج بروسان العمق الأقل من 6 سم كمانع نسبي لاستعمال فليكسي-T+ 300، وهذا أحد أسباب وجود قياسين.
• أقصى مدة لبقائه في مكانه خمس سنوات. ويمكن تركيب لولب جديد مباشرة بعد الإزالة.
• يمكن تركيبه في أي يوم من أيام الدورة. كما توصي بروسان باستعماله كوسيلة منع حمل طارئة خلال خمسة أيام بعد الجماع - وهذا أيضاً قرار الطبيب.
• بعد الولادة تعطي بروسان مدة 6 إلى 8 أسابيع، أو أكثر إذا لم يكتمل رجوع الرحم إلى حجمه.
• تطلب بروسان التأكد من موضع اللولب بعد الدورة الأولى ثم بعد ستة أشهر تقريباً، ويفضل بالسونار.

معلومات مفيدة

تصف بروسان شكل اللولب بأنه يتجه نحو قاع الرحم ويقاوم اللفظ، وأنه مصمم بناءً على قياسات حية لتجاويف الرحم عبر أعمار ومراحل إنجاب مختلفة، وتذكر أن خصائصه الفيزيائية لا يصحبها عادة ارتفاع ملحوظ في ألم الدورة أو التقلصات - مع أن زيادة النزف أو التنقيط في الدورة الأولى أو الثانية مذكورة ضمن الآثار الممكنة. واللوالب النحاسية مصنّفة مشروطة التوافق مع الرنين المغناطيسي، وتثبت بروسان سلامتها عند 1.5 و3 تسلا ضمن الشروط الواردة في نشرتها. أما موانع الاستعمال والتحذيرات والآثار الجانبية كاملة فهي في نشرة الطبيب المرفقة داخل العلبة، وهذه النشرة والطبيب هما المرجع لا هذه الصفحة. يحفظ في درجة حرارة الغرفة. صنع في هولندا.

اكتيف لاب ناد بلس بوستر هو مكمّل غذائي يحتوي على 60 كبسولة، صُمم لرفع مستويات الـ NAD+ الطبيعي في الجسم، مما يدعم طاقة الخلايا، ويعزز التمثيل الغذائي، ويحسّن الوضوح الذهني، ويساهم في الحفاظ على شباب وصحة الخلايا. يساعد المنتج على دعم إصلاح الحمض النووي وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في الحيوية العامة.

الفوائد:

• يعزز مستويات الـ NAD+ لدعم إنتاج الطاقة على مستوى الخلايا.
• يدعم التمثيل الغذائي الصحي ويُبطئ علامات الشيخوخة.
• يساعد في إصلاح الحمض النووي وحماية الخلايا.
• يحسّن الوظيفة العقلية، الذاكرة، والوضوح الذهني.
• يقلل الإجهاد التأكسدي ويعزز الحيوية العامة.

المكوّنات الفعّالة:

• نيكوتيناميد ريبوزيد (NR): يساعد على رفع مستويات NAD+.
• دي-ريبوز: يعزز إنتاج طاقة الـ ATP داخل الخلايا.
• إس-أدينوسيل-إل-ميثيونين (SAMe): يدعم صحة الكبد والمزاج وأيض الخلايا.
• نياسين (فيتامين B3): يدعم التمثيل الغذائي وصحة الجلد وإصلاح الحمض النووي.

طريقة الاستخدام:

• تُؤخذ كبسولتان يوميًا مع كوب من الماء، ويفضّل تناولها مع الطعام لتعزيز الامتصاص.
• لا يُنصح باستخدامه خلال الحمل أو الرضاعة إلا بعد استشارة طبية.

بلد المنشأ: بولندا / الاتحاد الأوروبي

مكمّل غذائي سائل يحتوي على الحديد في عبوات للشرب بنكهة الفانيلا والكراميل. يساعد على دعم صحة الدم ومنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما يساهم في زيادة إنتاج الهيموغلوبين والحفاظ على مستويات طاقة طبيعية. يتميز بسهولة الامتصاص والهضم مقارنة بالأقراص التقليدية.

الفوائد:

• يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين.
• يساعد في منع ومعالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• يقلل من الإرهاق والتعب الناتج عن انخفاض مستويات الحديد.
• نكهة الفانيلا والكراميل تجعل استخدامه سهلًا ويوميًا.
• تركيبة سائلة سريعة الامتصاص تزيد من فاعلية الحديد.

المكونات الفعّالة:

• الحديد (في شكل سائل): عنصر أساسي لنقل الأكسجين وإنتاج الطاقة.
• النكهات الطبيعية: فانيلا وكراميل لتحسين الطعم.
• ماء ومثبتات وفيتامينات (حسب التركيبة): تساعد في امتصاص الحديد ودعمه.

طريقة الاستخدام:

1. رجّ العبوة جيدًا قبل الاستخدام.
2. خذ أمبولة واحدة (10 مل) يوميًا أو حسب توجيه الطبيب.
3. يمكن تناولها مباشرة أو تخفيفها في القليل من الماء أو العصير.
4. تحفظ في درجة حرارة أقل من 30 م وبعيدًا عن متناول الأطفال.

بلد المنشأ: البرتغال

دوبل هيرز آي فيتال مكمل غذائي مخصص لدعم صحة العيون والرؤية، خصوصاً للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات أو يعانون من إرهاق النظر أثناء القيادة الليلية.

يحتوي على لوتين وزياكسانثين كمضادات أكسدة قوية تحمي من الضوء الأزرق والإجهاد التأكسدي، مع فيتامين A لدعم الشبكية والرؤية الليلية. كما يحتوي على فيتامين C و E لحماية خلايا العين من التلف، والزنك لتعزيز الاستفادة من فيتامين A وتقوية مناعة العين.

يساعد على تقليل إجهاد العين، دعم وضوح الرؤية، والوقاية من مشكلات العين المرتبطة بالتقدم بالعمر.

المكونات الفعالة:

لوتين، زياكسانثين، فيتامين A، فيتامين C، فيتامين E، الزنك.

الفوائد:

• يحمي العين من الضوء الأزرق والإجهاد التأكسدي.
• يدعم صحة الشبكية ويحافظ على وضوح الرؤية.
• يقلل من إرهاق العين الناتج عن استخدام الشاشات والقيادة الليلية.
• يقوي مناعة العين ويقلل من خطر الالتهابات.
• يساعد في الوقاية من ضعف النظر المرتبط بالعمر.

طريقة الاستخدام:

• تناول كبسولة واحدة يومياً مع الطعام والماء.
• لا تمضغ الكبسولة.

معلومات إضافية:

• لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
• المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن.
• غير مناسب للأطفال أقل من 10 سنوات.
• بلد المنشأ: ألمانيا
• الكمية: 30 كبسولة

ميدي تك هير إيد 90 قرص

أقراص ميديتك هير إيد 90 قرص من Meditech US (بلانو، تكساس) هي مكمل غذائي مصمم لدعم نمو الشعر الصحي وتقويته. يجمع بين مزيج مميز من البيوتين 2000 مكغ وفيتامين أ ومركب فيتامينات ب وحمض الفوليك وفيتامين سي وفيتامين هـ والسيستين للمساعدة في تغذية بصيلات الشعر والحفاظ على البنية الطبيعية للشعر من الداخل، مما يجعله خيارًا يوميًا مفيدًا خلال فترات التساقط الناتج عن التوتر أو ضمن روتين دعم الشعر بشكل عام. المواد الفعالة البيوتين 2000 مكغ - يدعم إنتاج الكيراتين والحفاظ على الشعر الطبيعي. فيتامين أ - يساهم في تجديد الخلايا الطبيعي وصحة فروة الرأس. مركب فيتامينات ب - يدعم عمليات الأيض المولّدة للطاقة والمرتبطة ببصيلات الشعر. حمض الفوليك - يدعم انقسام الخلايا الطبيعي. فيتامين سي - دعم مضاد للأكسدة ويساهم في تكوين الكولاجين الطبيعي. فيتامين هـ - دعم مضاد للأكسدة لراحة فروة الرأس. السيستين - حمض أميني كبريتي يدخل في بناء الكيراتين. الفوائد يدعم نمو الشعر الصحي وكثافته. يغذي بصيلات الشعر بعناصر أساسية. يقوي الشعر ويقلل الإحساس بالتكسر. يعزز مظهر الشعر ولمعانه. يدعم العناية عند ترقق الشعر المرتبط بالتوتر أو النظام الغذائي. طريقة الاستخدام للبالغين: قرص واحد مرتين يوميًا مع الماء، ويفضل بعد الوجبات. يُنصح بالمواظبة لمدة 8-12 أسبوعًا للحصول على أفضل النتائج. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. في حال الحمل أو الرضاعة أو استخدام أدوية، يُنصح باستشارة الصيدلي قبل الاستخدام. حجم المنتج 90 قرص بلد المنشأ الولايات المتحدة الأمريكية يحفظ في درجة حرارة الغرفة.